Ep. 71 Cambios hormonales y deseo sexual en el posparto: lo que nadie te dice

Ep. 71 Cambios hormonales y deseo sexual en el posparto: lo que nadie te dice

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[00:00:00] Dra. Yarí Vale Moreno: Yo creo que aquí se necesita mucho más de la pareja que está apoyando o verdad siendo.

[00:00:06] Empática con su, con su pareja, verdad? Para poder ayudar y no ser alguien que reclama. Eso es lo que quiero decir con eso. Alguien que alguien más que reclama, aparte del bebé que está ahí, y eso es bien incómodo. Hacen sentir, no creo que a la mujer le o la persona gestante que acaba de estar definitivamente si tú le exiges más, va a estar la vas a sacar

[00:00:30] de la poca paciencia que le queda. Pues, y no vas a, no vas a tener unos buenos resultados.

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[00:01:18] Johana Karis: Bienvenidos a Se vale, preguntar tu podcast favorito sobre salud sexual y reproductiva. Soy Johana Karis trabajadora social en Darlington Medical Associates y hoy hablaremos sobre sexualidad y maternidad. La maternidad puede transformar muchas cosas en nuestras vidas. La cuerpo, la rutina, las emociones, las relaciones de pareja y, por supuesto, la sexualidad.

[00:01:41] Hoy, junto a la doctora Yarí Vale Moreno, vamos a hablar sin tabúes sobre cómo cambia la sexualidad después de ser madre y cómo podemos conectarnos con el deseo y el placer. Cómo estás Yari?

[00:01:53] Dra. Yarí Vale Moreno: Muy bien, muy bien, gracias.

[00:01:56] Johana Karis: Pues, vamos a empezar la preguntándote [00:02:00] ¿Que cambios físicos y hormonales son comunes después del parto. Y como esto puede influir en la sexualidad?.

[00:02:07] Dra. Yarí Vale Moreno: Pues mira, después de el parto, verdad? Hay muchas hormonas que están bajando estrógeno y pro haciendo de una de ellas y. Si la la madre decide, , o la persona que estás gestando en decide lactar que muchas personas están decidiendo por eso.

[00:02:23] Porque pues muy saludable tanto para la madre como para el chique. Pues eh, hay muchos más cambios todavía en términos de que la prolactina, que es la hormona que nos hace ve la botar leche por lo seno. Aumenta muchísimo. Y esa prolactina tiene unos efectos bien fuertes tanto en nuestro bienestar como también en nuestros cambios físicos y aparte de que la lactancia en sí, todo tu cuerpo se se pone como una pacita y todo va hacia los senos, fluye hacia los senos en términos de líquido. Uno tiene que estar súper bien hidratado para verdad. Este evitar [00:03:00] estreñimientos, por ejemplo, que puedes experimentar en la época de la lactancia.

[00:03:04] Mucha gente pensaba diablo, yo no me estreñen el embarazo. Que chévere, porque la progesterona también hace eso. Este. Y de repente en el post parto, están como que diablo. No voy al baño, tengo unas rocas en mi culo, así que necesito este laxante o lo que sea para poder ir. Eso es uno de los cambios más fuertes, verdad?

[00:03:24] Y también, obviamente, los cambios hormonales en el puelperio y el cansancio es la que es la primera, el primer año de crianza de un bebé. Pues definitivamente, No nos hallamos a veces, verdad? Con no, no, no estamos del todo como estábamos o como pretendemos estar o como la sociedad pretende que uno esté que vuelva a un rebound, un de la persona de antes del embarazo.

[00:03:50] Y eso no pasa. Y hay que aceptar, ? Los cambios tanto físicos como emocionales que vamos a sentir y y también Dale la bienvenida, verdad? Hay veces que sentimos mucha [00:04:00] tristeza, especialmente esos primers. 40 días puede ser como un roller coaster emocional. . Hay gente que dice que bla que que se ponen a llorar de cualquier cosa, Y pues eso combinado con el cansancio de tener que lactar cada dos horas y está lactando. Pues definitivamente, eh, se nota un cambio en comportamiento bastante abrupto.

[00:04:20] Johana Karis: Que entonces, como decía la hormona, bueno, la hormona se mueve durante todo el ciclo, pero en el posparto es como, bueno, y si está lactando, es como tener una fase el lútea

[00:04:32] Dra. Yarí Vale Moreno: eterna,

[00:04:32] Johana Karis: Así que pues eso influye obviamente en el lívido y como eso, unido con el cansancio, el estrés, la carga mental,

[00:04:43] Dra. Yarí Vale Moreno: influyen la sexualidad. Bueno, yo creo que ese eso primero. le puedes preguntar a muchas mujeres, eh? Y yo te diría que la gran mayoría diría, qué es eso? Qué es sexo? Yo no quiero saber de eso por ahora.

[00:04:57] Porque pues están en otra fase de su vida. [00:05:00] Lactando, ? Cuidando, y amaneciendo, eh? Y obviamente no hay muchas energías igualadas para eso o mucho tiempo para eso. Y vemos velar roces entre parejas porque pues por la otra persona no, no tiene. No hay parejas que se que sí se dividen los y ahí uno empieza a vela a vela.

[00:05:18] El feminismo a florecer dentro de uno porque uno dice concho. Que mucho. Uno tiene que trabajar para verla, para, pues, para cuidar y la y si la pareja no es no es una persona understanding Bela okey, que tiene una empatía bien, chévere. Monta contigo y no asume las mismas responsabilidades. Pues vas a encontrar que tú estás drenada.

[00:05:41] Y te toca a ti el 90% del cu en ese específicamente en ese primer año, que puede ser algo súper drenante y y si encima tienes que regresar a trabajar, porque, pues obviamente tienen más que ocho semanas de maternidad. Pues definitivamente eso es un estresor adicional que [00:06:00] que, pues no invita a a que nadie piense que la maternidad es una una época súper mega.

[00:06:06] Chévere de estar este con un bonding brutal, el bonding. Pues se afecta también, verdad? Con el agotamiento que uno tiene el bonding con el con el estoy hablando con el con el chi y también con la pareja. Claro está. Así que si afecta muchísimo yo y y vamos hablando más un poquito sobre la manera de parir.

[00:06:26] Si tú pariste vaginal y hubo alguna laceración en la en el perine. O te hicieron una episiotomía y vas a tener unos puntos. Eso requiere una recuperación y la

[00:06:37] Johana Karis: cesárea

[00:06:38] Dra. Yarí Vale Moreno: también. Y y obviamente si es hablando de de el pacto vaginal, primero que es donde más recupera, más rápido no se recupera con todo.

[00:06:45] Y con eso te to lass buenas cuatro a cinco semanas, verdad? En. que esa vagina vuelva a a no tener puntos a no sentirse sensitiva a a no sentirse irritada en caso de penetración. Si ese [00:07:00] es el sexo que se quiere tener, una de las cosas que no mencione con la prolactina es que reseca la vagina.

[00:07:05] Reseca tanto que las mujeres se sienten con mucho dolor en la relación sexual. Sea es una de las causas por las cuales, encima de que las ganas son pocas pues las ganas son nulas. Si tienes eh, dolor en la relación sexual y no usas un lubricante ver la adición en esta época es bien importante y que los parejos velas se pongan pa su número y y hagan el legwork de buscar de entender de emp atizar mejor con la con la pareja para que puedan.

[00:07:34] Eh asumir parte de la responsabilidad y co un co parenting y mucho más saludable para que uno se sienta respaldado y que y con más energía, si quiere uno tener sexo y tener intimidad. Otra cosa es la que que pueda afectar la cesárea. Definitivamente la cesárea, la recuperación, la cesárea.

[00:07:52] Pues mucho más lenta, Y pues, definitivamente, se te posterga aún más el inicio de la relación sexual, Pero [00:08:00] si la la situación con la prola, verdad que está tan elevada, tú no ovulas o no te da muchas ganas. No te da mucho deseo. Es natural que no tengas deseos de tener sexo en en esta época, verdad de de postaparto.

[00:08:25] Y como tú crees que las personas luego de su parto, puedes manejar con la presión social de volver a hacer la misma persona de antes. Y esto puede aplicar a el trabajo, eh, a cuidar otro. hijes. Con la con la pareja

[00:08:42] Dra. Yarí Vale Moreno: y, o sea, esto va desde del ámbito íntimo de la familia. O sea, estoy hablando de la pareja hasta tan las expectativas de de sociales y laborales, Definitivamente no. No se puede esperar de alguien que está [00:09:00] trasnochado todos los días de la vida después de parto que tenga el mismo desempeño en el. En el trabajo, por ejemplo, y tampoco en la en la cama. O sea, yo pienso que eso es parte de las consideraciones que los parejos tienen que tener o las parejas tienen que tener cuando están ma maternando .

[00:09:18] Porque, pues esto no nos toca a nosotros nada más y y definitivamente hay un cambio y ese cambio se tiene que aceptar tanto por la sociedad que hay mucha educación que hay que hacer, porque la gente pretende que tú quepas en el gym que que que tenía antes del del embarazo. Qué pasó? Sabes, , uno gana peso y la perdida en peso es.

[00:09:40] Bien, variante, si es que pierdes peso, hay mucha gente que lacta porque le dijeron que que ibas a pel más peso. Y esa es una de las motivaciones más grandes que tienen para laal más. Sin embargo, no, no, no vas necesariamente a volver al mismo peso de antes. Tú también. Tus caderas cambian o osea [00:10:00] tu tu la forma de tu cuerpo cambia y y no necesariamente vas a tener la misma los mismos contornos que tenías antes.

[00:10:07] Y eso hay que aceptarlo. Igual que las estrías igual que la celulitis, igual que las arrugas eventualmente cuando uno envejece. Pues también lo mismo pasa con el post parto. Sí que pretender que alguien se tenga el mismo desempeño que te haga el pavo en noviembre cuando acaba de tener un bebé hace un mes, es un poquito, eh?

[00:10:24] too much eh? Le tiraría con el pavo en la cabeza. Alguien si me, si me exige ese tipo de cosas, es que me acuerdo de un de una de una cosa en Instagram que que ella llevaba. Yo creo que dos semanas post parto. Y el el tipo está haciendo bien, muy violent lento. Ya lo está filmando. Dejó como que el teléfono por el esquina no se ve la cara de él, pero se escucha la comunicación entre los dos y el está exigiendo que le haga en inglés.

[00:10:50] Le haga un roast Y ella dijo yo acabo de paril y el a mí no me importa. Sabes, con macharranerias. Bien [00:11:00] violentas este y tú te quedas como, wow, esto está bien. Heavy lo que te da ganas de tirarle con el roast beef con la olla encima, porque es que en verdad que es bien violento el hecho de que alguien que está en la tuyo y que se supone que te está ayudando.

[00:11:15] Lo que exija es, eh, se siente a exigir eso es totalmente inadecuado. Inapropiado.

[00:11:21] Johana Karis: Definitivo. Entonces, qué estrategias tú crees que pueden utilizar las personas que acaban de parir, para poder reconectar con su propia intimidad y con la intimidad, eh, entre pareja?

[00:11:36] Dra. Yarí Vale Moreno: Una de las cosas que se me olvidó mencionar es que mucha gente hace colecho, verdad?

[00:11:41] Este o tienen como yo que tenía a mi hija en mi. cuarto por mucho tiempo este y pues, obviamente, cualquier ruido que uno haga y obviamente la intimidad, se hacen diversos ruidos, Pues puede despertar a la al bebé. Y [00:12:00] pues uno está súper hip. Vigilante de que eso no pase, porque esos son los momentos donde uno quiere descansar.

[00:12:06] Qué pasa este? El colecho? Pues puede ser que sea un deterrent de tu tener una intimidad a menos que tú te vas a otro cuarto ahí en lo que tú tienes tu actividad sexual. Sí que muchas, mucha inventiva. Uno tiene que hacer. Hay muchos rapines que pasan en este momento porque eso es el tiempo que uno también tiene.

[00:12:27] y, pues, eh gozarse los pocos tiempos que que tienen, aunque sean pequeños, es importante que como ya menciona anteriormente, eh, la persona corresponsable del embarazo, pues se también se ponga para su número y asuma muchas de las responsabilidades que conllevan a limpiar, limpiar el bebé bañar el bebé si el bebé está llorando, pues escogerlo todas esas cosas que que sacarle los gas al bebé, todas estas cosas que suceden que de repente uno está en este marasmo vel de responsabilidad. Eh? Pues parece a a algunas personas le puede parece como tsunami que yo diría [00:13:00] planificar planificar bien los días de la los días que uno tiene por por maternidad.

[00:13:07] Trata de estrecharlo lo más posible, para tener más tiempo. De descanso más tiempo, verdad? De formar esa rutina, de maternal y verla buscar esos espacios pequeños, Donde pues la intimidad se pueda llevar a cabo, Pero sí, eso conlleva que la otra persona esté dispuesta a ceder a ser mucho más.

[00:13:28] Entiendes para que eso se pueda darle una manera armoniosa y no uno, no sentirse obligado a hacer otra tarea, adicional donde entonces, pues si el sexo no se ve entonces atractivo, no, no se disfruta, entiendes?

[00:13:39] Johana Karis: Y entonces ya para finalizar, cuando tú crees que la persona de post parto, eh o y en pareja necesitan buscar ayuda.

[00:13:53] Que quizás también se me viene a la mente, eh? La depresión postparto,

[00:13:57] Dra. Yarí Vale Moreno: depresión posparto puede obviamente depresión en [00:14:00] general, disminuye tu tu vela, tu lívido y tu ganas de tener sexo? Definitivamente, eh? Desaparecen. Los medicamentos que se usan usualmente para la depresión también tienen ese efecto secundario, Cuando la depresión postparto pues se reconoce a tiempo y se trata. Yo pienso que tratándola, con intervenciones apropiadas con psicólogo y psiquiatra, pues pueden definitivamente mejorar la calidad de conexión con la pareja como dije, verdad? Yo creo que aquí se necesita mucho más de la pareja que está apoyando o verdad siendo.

[00:14:36] Empática con su, con su pareja, verdad? Para poder ayudar y no ser alguien que reclama. Eso es lo que quiero decir con eso. Alguien que alguien más que reclama, aparte del bebé que está ahí, y eso es bien incómodo. Hacen sentir, no creo que a la mujer le o la persona gestante que acaba de estar definitivamente si tú le exiges más, va a estar la [00:15:00] vas a sacar

[00:15:00] de la poca paciencia que le queda. Pues, y no vas a, no vas a tener unos buenos resultados. Yo pienso que dándole la vuelta, mirando cogiéndose tiempos libres para ellos, si tienes la disponibilidad del dinero que no mucha gente la tiene, eso es bien privilegiado o de una nanny o de una abuela que te cuida el bebé por dos o tres horitas y poder ir a comer y no tener la responsabilidad de cocinar ese tipo de cosas que alivio un poco vela la la rutina de la corona se siente atrapada cuando acabas de maternal.

[00:15:30] Johana Karis: Algo más que te gustaría

[00:15:31] Dra. Yarí Vale Moreno: añadir? Pues sí, este yo para, para hacerte sincera a mí, me pasó eso mismo, y nos pasaba muchas, eh? Y fue, no fue hasta que mi ginecólogo me lo me lo puntualizó que me dijo. Que tu hasta nueve meses y todavía está en tu cuarto. Y yo aj y él me dijo aj, y cuando tú tienes sexo y yo, pues no tengo sexo.

[00:15:56] Y el pues, hora de sacar a la nena del cuarto [00:16:00] y yo me quedé como diablo, como hago eso. Entonces fue como un ejercicio, verdad? sobrehumano le voy a decir porque porque realmente pues nada uno que ya se está es como tantos cambios. El primer año de cuido de un de un bebé, pues muchos cambios todos rápidos, y cada mes es un cambio adicional sobre la rutina. No es rutina, es como wao, espérate y ahora estamos en otra en otra etapa, en otra etapa, en otra etapa. Y definitivamente, pues para mí fue este algo bien sorpresivo que el me primero que me llamara la atención por eso. Y segundo. Que es verdad. Yo decía diablo.

[00:16:36] Si es yo no he tenido sexo un montón de tiempo. Este estaba lactando. Estaba como que en esa, en esa bayoya de la lactancia que es super importante este y pues uno como pierde de des perspectiva también, todo lo demás el cuerpo deja decirle uno, yo veía a mi hija y mi hija yo decía ella ve una vaca caminando por ahí porque es la realidad.

[00:16:56] O sea, ahí va a mi pote de leche. Y ahí va mi [00:17:00] alimento. O sea que que realmente, eh, es bien, la experiencia es bien diversa, pero yo pienso que las las parejas que logran conectar más rápidamente son las parejas que que se sienten apoyadas tanto por la por la familia. Por el parejo, o sea, que tienen una cuestión positiva de de de de lo que es la crianza y que ya han colgado antes de tener el bebé este como es que se vaya llevar a cabo de esa crianza.

[00:17:28] Eso, esa plática, esa comunicación, hay que tenerla desde antes porque de repente. Tú as assumes o piensas que la otra persona va a responder de una manera y no necesariamente es así. Así que yo pienso que si que hay la mejor planificación es la comunicación entre entre la pareja y obviamente el ese reclamo de de la pareja que sea, tú sabes, un reclamo.

[00:17:49] Si que no se reclamo, que sea verdad, algo este que si se quiere, pues al platicarlo hablarlo y sacar el espacio y el tiempo para ellos. Y es [00:18:00] importante.

[00:18:00] Johana Karis: Gracias, doctor.

[00:18:01] Dra. Yarí Vale Moreno: Usa lubricante.

[00:18:02] Johana Karis: Gracias, doctora.

[00:18:05] La maternidad no debería significar el final del deseo ni del placer. Es una oportunidad para redescubrirnos´

[00:18:11] y aprender nuevas formas de conectar con nuestro cuerpo, porque en se vale preguntar también se vale sentir, sanar y volver a disfrutar. Recuerda enviarnos tus preguntas por DM en darles médica en Instagram, y recuerda que se va a preguntar hasta la próxima

[00:18:26] Dra. Yarí Vale Moreno: Se vale preguntar es una producción de podcasts media.

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