Ep.73 Menstruación sostenible: copa, disco y toallas de tela (mitos y seguridad)

Ep.73 Menstruación sostenible: copa, disco y toallas de tela (mitos y seguridad)

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[00:00:00] Dra. Yarí Vale Moreno: o sea, como es ri, como el riñón o como el hígado, que son los que filtra muchas de las toxinas que nosotros ingerimos o la piel o la placenta. La menstruación no es un proceso de limpieza, es un proceso.

[00:00:11] Natural mensual usualmente donde verdad el tejido que no se embarazó, se desprende de la pared uternina. Y uno lo ve como sangre, hay veces, y lo traigo a colación porque muchas veces las pacientes se espantan cuando ven pedazos de tejidos dentro del flujo menstrual o coágulos, pero con con tejido y piensan o que están abortando o que hay algo mal con ellas.

[00:00:37] Eso se le llama un un cast decidual o decidual casting en inglés, y es un proceso que pasa y pues, aunque causa sorpresa. no es que te tiene, no hay nada mal contigo.

[00:00:49]

[00:01:33] Dra. Yarí Vale Moreno: Bienvenides a Se vale preguntar. Tu podcast favorito de salud sexual y reproductiva.

[00:01:38] Soy Yarí Vale Moreno y me acompaña como siempre, Johanna Karis y hoy hablaremos sobre la menstruación. Cada vez hablamos más sobre opciones sostenibles para gestionar la menstruación. Está en las copas, las toallas de tela y los panties absorbentes. Pero también surgen muchas dudas. Son seguras, son para todos.

[00:01:58] Realmente ayudan al [00:02:00] ambiente. Hoy es exploramos los pro y los contras de estas alternativas. Y respondemos la gran pregunta que nos dejaron Spotify. La sangre menstrual es un proceso de limpieza del cuerpo. Hola Johanna, cómo estás hoy? Estoy bien, estoy bien. Ok y jona qué significa tener una menstruación sostenible y por qué es importante?

[00:02:20] Johana Karis: pues una menstruación o o llevar la menstruación o gestionar , la menstruación de manera eh sostenible quiere decir verdad de manera super resumida utilizar el producto de gestión menstrual que sean sostenibles. Es verdad tomando en cuenta, como nos las personas que menstruamos podemos aportar, eh, a contaminar o a dirigir la basura a el mundo, verdad?

[00:02:48] Ahora no me acuerdo los números, pero Googleen la cantidad de toalla sanitaria y de productos menstruales que podemos generar. verdad? En nuestra vida. Mens. son un [00:03:00] montón Y pues, obviamente todo eso termina en la tierra, dentro de los diferentes productos que existen en mercado, especialmente los que no son sostenibles.

[00:03:09] Pues, muchos no son bio degradable o tardan muchísimo años en biodegradasrse así que pues está idea de tener una menstruación sostenible, pues apuesta a que escojamos otros productos de gestión menstrual que son reutilizables, como por ejemplo. La copa menstrual y más adelante podemos hablar de de la otra opciones, pero básicamente verdad dejar de utilizar aquello.

[00:03:34] Ellos que se convierten en en basura y optar por otras que son desechables,

[00:03:38] Dra. Yarí Vale Moreno: que son one time news un solamente de un solo buso y y ven acá que opciones existen más allá de los productos desechables y cuáles son sus ventajas y precauciones.

[00:03:47] Johana Karis: existen distintos y antes de mencionarle también quiero añadir a la pregunta anterior que no dije el componente

[00:03:56] o sea, está el componente de lo que le podemos hacer al a la [00:04:00] tierra, eh? Y está el componente también de no utiliza el producto que tiene un impacto en el cuerpo. Porque, por ejemplo, toda sanitarias están hechas de plásticos rayón y otros químicos que pueden tener un impacto están contacto con nuestra vulva nocivo

[00:04:15] Dra. Yarí Vale Moreno: a la vulva.

[00:04:16] Johana Karis: Exacto.

[00:04:17] Dra. Yarí Vale Moreno: Se llama Angry vu. Exacto.

[00:04:20] Johana Karis: Así que hay, hay otras opciones. Por ejemplo de las más conocidas, quizás para nuestra abuela, nuestra bisabuelas pues las toallitas sanitarias de tela. Que eso se ha retomado mucho en los últimos años. Después más adelante también la copa menstrual.

[00:04:38] El disco menstrual, También la esponja marina, eh? Qué más los

[00:04:45] Dra. Yarí Vale Moreno: Panti rehusaron los PTI con los

[00:04:47] Johana Karis: p menstruales que son Panti, verdad? Diseñados con con telas especiales para absorber si las cantidades de fluido que generamos cuando menstruamos y estos no [00:05:00] son. Reutilizables, pero existen y creo que también importante que lo sepan, son descartables, son de un solo uso, pero también existe las toas sanitarias y los tampones orgánicos.

[00:05:12] Este verdad que son igual que los comerciales pero verdad libres del montón de químicos que suelen tener las estoy sanitarias descartable

[00:05:22] Dra. Yarí Vale Moreno: tradicionales. Y ven acá. Son adecuadas las copas, esponjas o toallas de tela para adolescentes o personas con flujo abundante que tú crees?

[00:05:34] Johana Karis: Pues, o sea, vamos por paso, Para adolescentes. Y esta hablamos también en el episodio de la virginidad. La adolescente pudieran utilizar tampones. Pudieran utilizar copa, Vienen de diferentes tamaños, la copa y los tampones. El tamaño más bien es por el flujo o por la cantidad de fluido, eh? Pero pero la adolescente, si [00:06:00] pudieran utilizar el producto como la copa, como tam y no tiene nada que ver con la supuesta virginidad, verdad?

[00:06:07] Exacto. Sí. Y no vayan a escuchar el episodio a la virginidad. Entonces, la otra parte era era las adolescente y que era lo otro y y este el flujo abundante. Pues mira, las tollas sanitarias, por ejemplo, de tela. Eh. Y eso hay todo una subcultura. Yo en mi vida hippie. Provee todo, eh? Y us ocho años copa hasta que me dejarte bella.

[00:06:33] Pero verdad? En esa subcultura de las toallitas de tela existen todas ellas de tela, por ejemplo, para el posparto. So son una toallotas

[00:06:44] Dra. Yarí Vale Moreno: me imagino.

[00:06:45] Johana Karis: Sí, hay gente que también la hace para la incontin urinaria.

[00:06:49] Dra. Yarí Vale Moreno: Eso está bueno, fíjate. Así

[00:06:50] Johana Karis: que verdad? Porque

[00:06:51] Dra. Yarí Vale Moreno: también los pa no obviamente pensando en incontinent or y todos los oye desde los pañales que no son reusables, que los usamos [00:07:00] muchas mamás porque pues obviamente no tenemos en el tiempo ni el espacio para lavar tanta cosa de desde la si

[00:07:10] Johana Karis: este

[00:07:11] Dra. Yarí Vale Moreno: y pero si también me la nuestro envejecientes que tienen incontinencia urinaria donde lo que.

[00:07:17] También volvemos otra vez a los pañales y son no reusables y son me lado contaminante, como bien menciona so es algo a a ponderar porque hay muchos viejitos encamados

[00:07:31] Johana Karis: si. Así que básicamente este la toalla, eh, los paties menstrual. Todas vienen para absorber diferentes cantidades de fluido. Y la copa, verdad viene también de diferentes tamaños.

[00:07:46] Está diseñada para que la tengamos dentro de nuestra vagina hasta por 12 horas. Obviamente tiene que ser una copa de calidad. No te va a meter cualquier cosa en la vagina,

[00:07:55] Dra. Yarí Vale Moreno: cosa curiosa que me dicen la paciente. Y esto, pues no lo he leído en ningún tipo [00:08:00] de vela de estudio de estudio científico, es que con la copa menstrual, sus dolores de menstruación disminuye.

[00:08:08] Y eso pues me está bien curioso porque pues no, no, no sé por qué. Porque pues, obviamente el flujo menstrual sigue saliendo si tienes un tampón o si tienes una, una toalla sanitaria de la de igual manera. La copa. No es como que no sé si es que esa succión que utiliza para quedarse ahí ayuda a que el fluo salga a todo de una manera mucho más coherente y menos antiinflammatory estoy aquí inventándome algo, pero realmente no, no, no sé porque eh, pero muchas pacientes identifi cuando emp empiezan a hacer la copa.

[00:08:42] Me dicen ese dato. Mira ya la menstruación. No me duele con la copa menstrual.

[00:08:46] Johana Karis: Si, osea yo y yo a mi yo tuve esa misma experiencia, verdad? Yo. Eh hace muchos años dejé de utilizar toallas comerciales. A veces la uso de vez en cuanto que es lo que hay cerca Pero [00:09:00] cuando yo use ocho años, copa mi, el dolor menstrual disminuyo y el fluido también.

[00:09:06] No sé cuál es la explicación científica. maybe que tiene osea, no tiene unos químicos que las toallas comerciales. Sí, se puede hacer una teoría. No lo sé, pero a mí me pasó eso. La copa menstrual vienen de diferentes tamaños. Que eso también depende de la altura de tu cérvix, si has parido, no etcétera.

[00:09:24] Pero también las copas dice la cantidad de fluido menstrual que sostienen y la el los discos menstruales. Curiosamente, muchas personas piensan que aguantan menos cantidad de fluido menstrual que la copa, pero no el disco tiene mayor capacidad , recolectar sangre, Así que existen de todas las opciones que pueden existir.

[00:09:49] Pues, si definitivamente hay opciones que se adaptan a la adolescente y a las personas confluido abundantes

[00:09:54] Dra. Yarí Vale Moreno: y y me parece a mí también, verdad que a veces muchas personas como que se desaniman en [00:10:00] usar, sino encuentran como que el tamaño correcto so hay como también, verdad? Esa, esa búsqueda, ese conocimiento corporal que te va a ayudar a escoger un buen producto para ti.

[00:10:11] Johana Karis: Y también a ver. intento no hablar mucho cuando yo compré mi primera copa, yo tenía yo estaba en la UIPI, yo era bien pollita. Yo creo que yo no tenía ni 21 años en aquel entonces, la copa no existía por el Puerto Rico. Solamente la vendían en la Chiwinha. No era como ahora que hay Amazon en aquel en aquel entonces, tener una copa era muy hippie.

[00:10:39] Y para mí, yo me acuerdo que yo decidí comprar la ni siquiera en el viaje de no no voy a usar toallas comercial. Yo la compré porque yo quería obligarme a tocarme. La vulva y a introducir los dedos en la vagina.

[00:10:52] Dra. Yarí Vale Moreno: Qué interesante. Sí, yo siempre he pensado que alguno de los de estos productos son súper buenos porque obligan a las mujeres a sentir su [00:11:00] anatomía y a conocerse.

[00:11:01] Y y es una buena manera, verdad de decir. Ah, esto se sienta así. Y es, es, es despertar un poco la curiosidad de las mujeres en su propia anatomía que que obviamente, pues como todos los tabús en el cuerpo de la mujer, siempre enfatiza lo lo feo, lo no se toca ahí. Me acuerdo de eso. Ahí. Eso no se toca.

[00:11:21] Este. Pues si se toca coño y bien rico que anyway. Pero si vela esa parte, me gusta mucho. Y yo también se lo digo a las pacientes que empiezan a usar el anillo, el anillo como contraceptivo, que pues obviamente obliga a a las mujeres a sentir su su anatomía

[00:11:40] Johana Karis: si y

[00:11:41] Dra. Yarí Vale Moreno: a y a conocerse mejor.

[00:11:42] Johana Karis: Y eso es y puede ser un proceso súper brutal

[00:11:45] de auto conocerse hid de día auto alfabetización corporal como que. Yo terminé gestionando mi menstruación con la copa, pero yo me llevé muchas otras cosas, como aprender a introducir los dedos en la vagina, tocar mi [00:12:00] vulva como que ver cómo se siente el cuerpo, porque puede ser, eh también uno tiene que aprenderlo, o sea, ponerse la copa es un proceso de aprendizaje y también escoger la copa correcta.

[00:12:10] Dra. Yarí Vale Moreno: Correcto. Eso

[00:12:10] Johana Karis: requieren también que introduzca en tu vagina, etcétera, etc. So ahí también va a depender eso te va a ayudar también a identificar. Que producto se ajusta a a ti este. Hay personas que, pues no, no quieren tocarse. Y pues eso es válido también. mi ven acá hay cómo se limpian estos productos?

[00:12:42] Dra. Yarí Vale Moreno: Cuenta cuenta, cuenta.

[00:12:45] Johana Karis: Pues depende si son si es copa y disco, son reutilizable, pues se deben esterilizar eh, hay diferentes maneras de esterilizar lo verdad. Venden unos jabones especiales para lavarlo [00:13:00] este o incluso también a veces se recomienda. Eh hervirlo cada cierto tiempo, eh? Es bien importante

[00:13:09] que se guarde en un lugar limpio, seco, porque después te lo vas a introducir en la vagina y además de esterilizarlo, pues cada vez que la vayas usar, pues obviamente volver a esterilizarla y la vate a las manita como que básico si es si son toallas de tela. Pues eso también. Pueden buscar la subcultura de toallas.

[00:13:31] de tela. Hay grupos en Facebook que son maravillosos este y pues, las toallas de tela es, eh? Pues lavarlas Hay personas de personas. Yo, cuando estaba en aquellos tiempos de toallas que tengo un ta maravilloso. Yo las lavaba a mano, verdad? Porque también no usa como que, eh. desde el gente bien abrasivo lavarlas con agua fría.

[00:13:56] Como que una de las cosas que a mí que yo no la lógica [00:14:00] no me había llegado hasta allá, que las to allá de telas se lavan con agua fría porque tú estás lavando sangre so no puede echarla agua ahí hirviendo, que pues, y pueden buscar información. Hay muchísima información, hay grupos, Y pues qué más..

[00:14:14] Dra. Yarí Vale Moreno: Y qué pasa si, si no lo si no se limpia bien, podrías tener infección. Te pregunto,

[00:14:20] Johana Karis: claro, verdad? Y esto es básico donde no hay higiene, puede ocurrir cualquier cosa o incluso más allá de de la higiene o de limpiarla esterilizarla también es bien importante que estemos atentas sobre todo productos de este que van dentro de la vagina.

[00:14:41] Y esto pasa con. Copas con tampones con discos. Y nosotros lo hemos visto aquí en la clínica también como que hay que tocarse, introducirse los dedos. A veces hemos tenido pacientes que vienen porque piensan que tienen una infección y cuando nos damos cuenta, llevan más de un mes con la copa dentro [00:15:00] de su vagina.

[00:15:01] Y entonces, pues, por supuesto, se que hay que botarla y que da el antibiótico, eh? Y ahí es que puedo ocurrir cosas como los coques tóxicos el

[00:15:10] Dra. Yarí Vale Moreno: toxic shock síndrome. Exacto. Así que estos productos, aunque son reusables, no están exentos de producir toxic shock syndromes so tienen más o menos el mismo riesgo que los tam.

[00:15:20] Pone lo único que lo puedes dejar por más tiempo. Eso sí, porque los tam pones usualmente de cuatro a seis horas y ya te lo tienes que quitar Y y verdad, tú que piensas sobre esto, cómo podemos vivir la menstruación de forma más consciente y ecológica sin caer en mitos?

[00:15:34] Johana Karis: Vamos a contestar una pregunta que nos hicieron es Spotify. Pero antes de llegar a la pregunta, yo quiero decir una última cosa también tu esto de llevar una menstruación ecológica. tiene que ver mucho del con el privilegio, como que hay personas que no tienen con que gestionar su menstruación este así que verdad?

[00:15:55] También tenemos que tener es como la comida

[00:15:57] Dra. Yarí Vale Moreno: orgánica a gracias. La

[00:15:58] Johana Karis: misma cosa, hay [00:16:00] personas que esto no es una opción. Hay personas que

[00:16:02] Dra. Yarí Vale Moreno: tienen que comer un fast food porque es lo más barato y

[00:16:04] Johana Karis: también está brutal como que tengan el látigo encima de nosotras por producir basura por. Menstruar o esto se puede aplicar a que los bebés que producen basura por los pampers este, pero es

[00:16:18] Dra. Yarí Vale Moreno: que no los van a culpar a ellos, las

[00:16:20] Johana Karis: muchachas, pero

[00:16:21] Dra. Yarí Vale Moreno: culpan a la mujer que no lava

[00:16:22] No lava ese pañal.

[00:16:24] Johana Karis: Así que verdad chéver en ice que que todos estos productos de gestión mensuales estén disponibles. Pero también hay que, cuando hablamos de estas cosas, pues tomar en cuenta los privilegios. En Spotify. No hicieron una pregunta relacionada a que a esta idea de escuchar como que la menstruación es un proceso de limpieza, Así que pues vamos a desmitificar,

[00:16:51] Dra. Yarí Vale Moreno: sino la menstruación no es un proceso de limpieza.

[00:16:53] No se está limpiando nada. No estaba pasándole una toalla de cloro al útero ni nada por o como hacen

[00:16:59] Johana Karis: otro [00:17:00] órgano

[00:17:00] Dra. Yarí Vale Moreno: exacto, o sea, como es ri, como el riñón o como el hígado, que son los que filtra muchas de las toxinas que nosotros ingerimos o la piel o la placenta. La menstruación no es un proceso de limpieza, es un proceso.

[00:17:13] Natural mensual usualmente donde verdad el tejido que no se embarazó, se desprende de la pared uternina. Y uno lo ve como sangre, hay veces, y lo traigo a colación porque muchas veces las pacientes se espantan cuando ven pedazos de tejidos dentro del flujo menstrual o coágulos, pero con con tejido y piensan o que están abortando o que hay algo mal con ellas.

[00:17:38] Eso se le llama un un cast decidual o decidual casting en inglés, y es un proceso que pasa y pues, aunque causa sorpresa. no es que te tiene, no hay nada mal contigo. No hay nada mal con con que veas eso de vez en cuando, está bien. Pero si no es un no, es un proceso de limpieza. Y pues, a veces me [00:18:00] yo, cuando estoy explicando más los contraceptivos es cuando más me sale este tipo de comentario.

[00:18:05] Sí, que la persona que lo hizo no está está dentro de muchas personas que creen. Esa misma cosa y que cuando no menstruan algo se está torando. Ahí no hay un proceso de limpieza. Y entonces lleva como una connotación de no de que no es saludable.

[00:18:20] Johana Karis: Sí. Y es un tema que viene mucho cuando hablamos de contraceptivo porque como muchos contraceptivo eliminan la menstruación, es como que, ay.

[00:18:27] Pero entonces mi cuerpo no se está limpiando.

[00:18:29] Dra. Yarí Vale Moreno: Exacto. Pues por eso se se está quedando sucio. Pues no, no, no es esa noción de de de útero. No tiene esa facultad que tienen otros órganos de nuestro cuerpo de limpiar realmente la sangre cuando o o, por ejemplo, el proceso de filtración, verdad? Cuando uno respira.

[00:18:44] Johana Karis: No este los

[00:18:45] Dra. Yarí Vale Moreno: pulmones, verdad que quejan. Ahí tenemos un buen sistema respiratorio que nos ayuda, que no a que todos. Microbios no entren a nuestro cuerpo. Así que definitivamente no lo es. Es un [00:19:00] proceso natural, mensual. Hay gente que se ha acostumbrado tanto a ver la menstruación que no la quieren dejar de ver porque les le es un reassurance de que no están embarazada.

[00:19:10] Se han acostumbrado a eso. Así que si mucha gente lo puede ver de diferentes maneras, pero definitivamente proceso de limpieza no es.

[00:19:16] Johana Karis: A nivel anatómico y científico, un proceso desintoxicación si tú eres espiritual o en algo, la madre de tierra. Pues si muchas personas lo pueden interpretar como un proceso energético de limpieza de de nuevos ciclos de.

[00:19:36] De atrás, viejo ciclos, como que

[00:19:38] Dra. Yarí Vale Moreno: exacto. Empatando con verdad, como en los estados anímicos de uno este que están bien presentes, en los cambios hormonales que uno tiene y empatando también con lo que está pasando fuera del cuerpo de uno como por ejemplo, las lunas. Hay gente que vela este los ciclos de lunares los empata con con con lo que está sucediendo en su menstruación o en su ciclo menstrual.

[00:19:59] Y pues le es bien [00:20:00] favorable para pues, predecir más o menos que es la que hay con con. Comportamientos que a veces no nos explicamos y dice espérate, estoy en esta fase, el ciclo, esto es lo que me está pasando. Eso me recuerda a mi hija que me dijo diablo con mi mantecado todo este fin de semana. Y tas vino la menstruación.

[00:20:16] Así que si son cosas, verdad? Bien, bien orgánicas de nosotras que no sabemos explicarlo hasta que de repente llega la roja y nos explica, ah, sí, es que tú estabas por venir.

[00:20:28] A mí. Me parece que toda estas iniciativas noveles de de estos productos que estábamos hablando ahorita, re usables, son súper buenos para el ambiente. La gente los debe considerar, pero a la misma vez, verdad? Son algunos de ellos. Son bastante carito. Y hay gente que, pues obviamente no tiene no tiene acceso económico para comprarlo.

[00:20:45] Hay una yo me acuerdo de una copa menstrual que por cada una que tú comprabas aquí en Puerto Rico. Yo creo que él se llama Ramen. Ellas otorgaban alguien que no podía costearlo una lo donaban. Y eso, esas. Cosas, eh, la que, [00:21:00] pues me llenaban de alegría que la gente pues tenga esa disposición, para hacer eso y poder enseñarle a la a las mujeres y y personas gestantes otras alternativas porque oye, tú dejas un.

[00:21:13] Un zito comprando toalla, no rehusarle

[00:21:16] Johana Karis: no y provecho para decirle que mucha gente no sabe Dios mío, pero en el en 2017 o en el 2018 y esto mucha gente no lo sabe y quizás tú ni lo sabe

[00:21:29] Dra. Yarí Vale Moreno: en el

[00:21:30] Johana Karis: en el se aprobó una ley. Y esta ley está vigente, que no se supone que nos cobren IVU por los productos menstruales.

[00:21:39] Dra. Yarí Vale Moreno: Anda pal.

[00:21:40] Pues yo no lo sabía.

[00:21:41] Johana Karis: Mucha gente no lo sabe y no los. Cobran. Así que si tú no estás escuchando, si te cobran el IVU, reclamo porque se supone que esté libre. Y s sacarle la ley, enseñarle la ley.

[00:21:52] Dra. Yarí Vale Moreno: Eso está i super importante que bueno que que lo mencionas porque en verdad que oye, deberíamos poner eso en recepción [00:22:00] por los productos mensuales.

[00:22:01] Usted no necesita pagar, pagar IVU Eso está súper oye. Y yo que compré tanta todavía sanitaria aquí. Estoy pensando en un coco. Voy a buscar ese recibo

[00:22:13] Johana Karis: grit,

[00:22:15] Dra. Yarí Vale Moreno: Cuidar el planeta también es cuidar nuestro cuerpo.

[00:22:17] Lo importante no es que producto uses, sino que te sientas cómoda, segura e informada. Porque cuando hablamos de menstruación sostenible, hablamos de libertad. Y de salud. Recuerdas enviarnos tus preguntas por el DM de Instagram? Nos encuentras como @darlingtonmedical y recuerda que se vale preguntar.

[00:22:36] Hasta la próxima.

[00:22:37] Se vale preguntar es una producción de podcasts media.

[00:22:41] Dra. Yarí Vale Moreno: Las opiniones de información ofrecidas en este programa tienen el propósito de informar y no son un diagnóstico recomendación de tratamiento ni sustituyen el cuidado de salud que necesitas. Siempre consulta tu médico para preguntas relacionadas a tu salud. Se vale preguntar. Es un programa de darlington medical associates para citas y consulta.

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