En este episodio de Se VALE Preguntar, la Dra. Yarí Vale junto a la trabajadora social Johana Karis, conversan acerca del ciclo menstrual para romper mitos y desinformaciones en torno a la menstruación y empoderar a las personas con útero con el conocimiento necesario sobre sus cuerpos.
En este episodio:
- Se aclaran las fases del ciclo menstrual
- Se explica la influencia de las hormonas y la importancia de reconocer los cambios físicos y emocionales que acompañan a estas fases.
- Se discuten los efectos de los anticonceptivos hormonales
- Se ofrecen consejos sobre cómo llevar un registro del ciclo menstrual para una mejor comprensión y manejo.
- La Dra. Vale resalta cómo nuestro estilo de vida y salud emocional pueden impactar el ciclo menstrual
- Se ofrecen estrategias para abordar problemas relacionados, incluyendo el síndrome premenstrual.
00:00 Bienvenida y Presentación del Tema: El Ciclo Menstrual
00:54 Desmitificando el Ciclo Menstrual con la Dra. Yarí Vale
01:51 Entendiendo el Ciclo Menstrual: Fases y Hormonas
06:14 La Importancia de la Ovulación y su Impacto
08:08 Desmontando Mitos: Embarazo y Ciclos Irregulares
10:47 Síndrome Pre Menstrual y Cómo Manejarlo
17:21 La Primera Menstruación: Edades y Cambios
20:21 Dolor Menstrual: ¿Cuándo es Normal y Cuándo No?
23:16 El Ciclo Menstrual a lo Largo de la Vida
25:00 Consejos Finales: Registro del Ciclo y Anticonceptivos
¿Tienes preguntas? Envíalas a nuestra cuenta de Instagram: @darlingtonmedical
¿Quieres hacer cita? entra a darlingtonmedical.com
Ayúdanos a correr la voz, si te encanta lo que escuchas y sabes de alguien que pueda darle uso a esta información, comparte este episodio.
También, tus valoraciones nos ayudan a que Se VALE preguntar, le llegue a más personas. Toma un momento para valorar el programa con 5 estrellas y dejar un comentario de cómo te ayuda el programa.
Créditos:
Anfitriona: Dra. Yarí Vale Moreno
Co anfitriona: Johana Karis, TS
Productoras: Iliana Fuentes & Mayra Ortiz
Edición y sonorización: Mayra Ortiz
Esta es una producción original de Podcasteras Media para Darlington Medical Associates
Se Vale Preguntar ©2024 Se VALE Preguntar © 2024
Hosted on Mumbler.io
===
Johana Karis: [00:00:00] Bienvenidos a un nuevo episodio de se vale preguntar. Hoy tenemos un tema esencial que toca la vida de casi todas las personas con útero. El ciclo menstrual, aunque es algo que la mayoría de nosotras experimentamos mes a mes, [00:01:00] no siempre entendemos completamente que su en nuestro cuerpo hoy, con la ayuda de la Dra. Yarí Vale vamos a explorar este tema para desmitificarlo y entenderlo mejor.
Johana Karis: Así que prepárate para despejar tus dudas como estás yari. Bien, gracias. Aquí. Ex excited otra vez de de hablar este tema que es bien importante. Sí, y que también un tema que, eh, a mí me gusta mucho. Así que pienso en que, por ejemplo, una de las preguntas principales que nosotras hacemos a las pacientes en consulta a cualquiera de nuestro de nuestro servicio es tu ciclos.
Johana Karis: son regulares o cómo son tus menstruaciones. Y muchas veces las pacientes confunden lo que ciclo con que menstruación. Así que nos puedes explicar, que es el ciclo menstrual? Pues el ciclo menstrual se compone verdad de empezando con las menstruaciones, [00:02:00] que sería el primer día de tus ciclo menstrual.
Johana Karis: Y luego, Pues lo que sucede en los ovarios y en el útero ya cuando uno déjame de menstruar, pues obviamente vienen. Las hormonas del ovario de los ovarios que influencian lo que pasa en el útero a su vez. También está pasando algo diferente en los ovarios. Así que hay dos cositas, Las hormonas que nosotros secretamos en los ovarios son importantísimas para todo lo que vemos reflejado en el útero y lo que conocemos como el ciclo menstrual al regular un ciclo menstrual regular es aquel que viene todos los meses.
Johana Karis: No importa, si es de 28. 30 días, 32 días puede alargarse a cortarse. Y sí, tiene mucha influencia también con lo que nos pasa a diario. Por ejemplo, como nosotros dormimos influencia, el ciclo menstrual. Sino si hemos tenido muchos días de insomnio o mucho ansiedad en nuestro trabajo en nuestra escuela.
Johana Karis: Definitivamente nuestras mesntruaciones pueden cambiar so no van a ser [00:03:00] exactamente el día 28, como todas las pacientes que nuestros solemos preguntarle, eres regular y ellas piensan que tiene que ser ahí. Y entonces dicen no, no soy regular porque no me viene el cada el día exacto. Y como ahora tenemos los celulares verdad para para, eh, monitorizar ese ciclo, Pues mucha gente está más pendiente a cuando ovulan también, o sea, o cuando la aplicación en el caso de los celulares te dice que ovulas y es importante, verdad saber también como no se siente, a veces se pierde con la tecnología el conocer como nos sentimos durante el ciclo menstrual. Y eso nos da más información, verdad?
Johana Karis: De de dónde estamos? Así que de manera resumida, el ciclo es desde el primer día de sangrado hasta el día anterior al próximo día de sangrado. Exactamente. Sí. Y son fases, verdad? Cuáles son la fase del ciclo menstrual? La menstrual. Bueno, la menstruación. Y luego [00:04:00] viene la fase secret, eh? Secretoria y la la fal.
Johana Karis: Perdóname la falce fase ploriferativa y luego la fase secretoria así es que se le conoce termino científico que pasa en la fase ploriferativa. Es cuando. El estrógeno está empieza a subir y está bien alto. Y ya entonces en los ovarios empieza lo que yo le llamo por relajar, no, pero para que la gente tenga una, una visión de lo que está pasando en los ovarios, que es como un concurso de miss Universe.
Johana Karis: Le digo yo porque porque cada mes se selecciona el mejor huevo o el mejor óvulo, como le dice, le decimos y pues eso pasa desde que termina la menstruación ya. O aun antes de que termine la menstruación, ya se están seleccionando los próximos óvulos que podrían ser las candidatas, verdad? A ese sí hacer elegidas en ese próximo ciclo,
Johana Karis: y esas candidatas están sumergidas en como una piscina donde hay montón de hormonas, verdad? Eh, alrededor de ese ese óvulo que lo hace el. [00:05:00] Más el más bonito para salir, eh, al final del ciclo, o sea, al mi mitad del ciclo, perdóname que es el día 14, pero hay gente que le viene la ovulación el día dieciseis.
Johana Karis: El día 17 no siempre va a ser el día 14 como tal. Somos tan cuadriculada y exacto. Entonces en el utero está sucediendo otra cosa. El estrógeno está influenciando el utero para que. Se engrose la capa del endometrio. Yo le digo a las pacientes de verdad que se imaginé una alfombra, una alfombra para de estas comerciales versus es una alfombra de estas sha que son tan de moda que se se engrosan y son bastante gruesas, pues el endometry está pasando.
Johana Karis: Por eso se está engrosando, y pues, obviamente. Sí, no hemos mencionado todavía, pero todas estas señales vienen desde la desde la cabeza desde el cerebro, no, eh? La glándula pituitaria envía instrucciones a que los ovarios hagan todas estas cosas. Así que es importante, verdad?
Johana Karis: saber, verdad que esto no viene del vacío. Esto está [00:06:00] conectado en nuestro sistema endocrino. Está conectado todo y pues. Todo influencia. Y por eso es que digo que obviamente las hormonas se metabolizan diferente y hay diferentes influencias en cada ciclo, dependiendo de nuestro bienestar también. Entonces, a mí me gusta decir que la estrella del ciclo menstruar el ovulación, aunque le llamamos un ciclo metro porque obviamente lo evidente, el sangrado exacto, pero todo ese ciclo pasa y se repite.
Johana Karis: Como dice Bad Bunny en Baby la vida es un ciclo, para que vuelva a ocurrir la ovulación y la ovulación, obviamente nos prepara las personas con uteros para gestar, pero también, pues tiene un impacto en nuestra salud. Y en nuestro comportamiento y en nuestro comportamiento. So yo digo que cuando las pacientes están o las personas con utero están ovulando, verdad?
Johana Karis: Ese es el memento donde ya se sienten [00:07:00] más esplendorosas más, eh, guapas más bonitas, con más deseo sexual con más deseo sexual y salen. A matar. Como digo yo, tú sabes, como que van a querer tener sexo, especialmente el día antes, el día de la ovulación y el día después, usualmente, y es importante, pues, reconocer esos cambios.
Johana Karis: Hay veces que muchas pacientes ni lo ni los reconocen pero sí, uno tiene que como que y dándose cuenta y a la vez que uno puede hacer la relación ya que tenemos las aplicaciones no. Ah, mira, por eso es que me siento en estos días de esta manera. ves Y pues, eh, estar consciente de que de que por por eso y no con más energía también, no sentimos ese día porque verdad?
Johana Karis: La ovulación viene en conjunto con con unos pico hormonales que luego caen drasticamente exacto. Viene con el pico de de lo que nosotros llamamos en español Hormona Leoutinizante y esa es la que suelta el. Hace hace que la ovulación ocurra [00:08:00] luego de de eso, verdad? El huevo. Pues, o el óvulo pasa a la trompa de falopio, que también algo importante.
Johana Karis: Yari que también muchas personas piensan que nos podemos quedar embarazadas literalmente durante todo el ciclo no. Y hay muchas veces que desgraciadamente verdad por como hemos hablado previamente, con la falta de educación de salud sexual y reproductiva, y que esto no se explique. En la escuela hay veces yo he tenido pacientes que las mamás no quieren que ya saben que la la chica está sexualmente activa y las mamás no quieren que caiga embarazada, pero la la chica quiere caer embarazada so las mamá la orientan y le dicen , o sea, las orientan al revés, pa que traten de tener sexo en los días post menstruación rapidito después de que dejen de sangrar o en los días previos a la menstruación.
Johana Karis: Y digan no los días de 14, 15 dieci que cuando usualmente vemos la ovulación ahí, pues este no vas a caer embarazada. O sea, vas a, eh, no vas a [00:09:00] caer embarazada o ya se por lo dejen con cond, por ejemplo. Y entonces así las mamás desorientan. A las chicas para que evita que caigan embarazada le dicen todo al revés, no?
Johana Karis: Y también el mito de que no nos podemos quedar embarazadas durante la menstruación porque hay personas que si tienen ciclos más cortos, y es cierto, sí, también ciclos más cortos o me o que de repente vean manchado, identifican la menstruación que fue más larga y piensen, ah, no, pero es que ya yo estaba, eh, terminando la menstruación que fue un día 10.
Johana Karis: Pero entonces, cuatro días después, ya estás, puedes estar ovando. Mm-hmm. Así que eso es importante que no el pa, el patrón de sangrado no necesariamente va a ir concorde a cuando uno va a ovular, claro. Y entonces esa fase, verdad? Porque que está la fase pre ovulatoria y la fase post ovulatoria en esa fase post ovulatoria.
Johana Karis: Cuáles suelen ser cómo las personas se suelen sentir? Pues mira, eh, la mayoría de las [00:10:00] personas cuando tienen la progesterona una bien alta, que es lo que pasa en la fa en la fase post ovulatoria, eh? Se siente más lenta, más cansadas, más, veces tristes. y pues, ya saben que irritables están como que no, como que no, como que no fluyen este.
Johana Karis: Y eso pues nos nos afecta el comportamiento, al igual que verdad en la fase de la ovulación este y pues, mmm, a veces no estamos tan receptivas a tener sexo, especialmente justo después de que el huevo ya se el óvulo ya se perdió. Pues porque no se fertilizó pues ahí es. Es como un down fall y justo antes de la menstruación, puede que haya un surge, verdad?
Johana Karis: Una aumento en la en el deseo sexual, este de algunas pacientes de algunas mujeres, pero no necesariamente es así. Hay gente que sufre de. Un síndrome que se llama a pmdd que Pre Menstrual Dysphoric Disorder o síndrome pre menstrual como le conocemos en español. Y pues, ese síndrome, pues [00:11:00] compone todas las cosas que que acabas de decir joana en términos de sentirse no, eh, no ellas, sino sentirse triste, eh?
Johana Karis: verdad cansadas y hasta con síntomas de depresión, previo a la menstruación. Y, por ejemplo, para poder lograr que algún un doctor o un psicólogo o no se si los ginecólogos pueden dar ese diagnóstico. Sí, sí, sí. Me imagino que a las personas tienen que hacer una bitácora y lograr identificar que hay una correlación en que esos síntomas ocurren exactamente esa fase.
Johana Karis: La mayoría de las de las pacientes que se diagnostican porque las mismas ya vienen con esa bitácora de días , sabes, llevo tres meses sintiéndome de esta manera y lo traen y dicen esto tiene que ser, y lo buscan también en verdad, en la información del internet y que usualmente también tiene un impacto en.
Johana Karis: En su día a día como correcto en su [00:12:00] desempeño escolar y en su desempeño de trabajo. Afecta definitivo este, así que buscar una solución ayudarlas a que a que se sientan mejor durante ese ese tramito antes de la menstruación es importante para no que no se perjudiquen y que no se vean desventajadas, verdad?
Johana Karis: Por por como están tan encargadas de emociones. Pues ayudarlas con eso. Pues me gustaría que me comentes como se suele poder apoyar a una paciente a. Eh a superar ese t tramito como tú dices. Pero antes de eso, me gustaría como hacer un repaso de las manifestaciones que pueden haber en el cuerpo y las emociones, por ejemplo, durante la primera fase del ciclo.
Johana Karis: Pues menamos así que vamos a ver sangre, obviamente, después paramos, desangrar y luego pasa que. Ocurren cambio en el moco cervical. Esa es la la manera más fácil de uno. [00:13:00] Saber que está en la primera fase después de menstruar. Uno tiene un flujito un flujo de en la vagina que es importante identificar que usualmente es blanco cremoso.
Johana Karis: No es muy, es homogéneo, básicamente y no tiene grumos ni nada por el estilo este. Y luego viene, pues el el moco cervical pesa y se pone chicloso y transparente como clara de huevo, como clara de huevo, sea, es la mejor descripción. Y pues ese era el método de la que solíamos usar antes de que hubiesen tantos métodos contraceptivos.
Johana Karis: Para identificar cuando estábamos ovulando y cuando teníamos que usar preservativo, por ejemplo, para tener sexo, eh? Si eso era lo que lo que queríamos y sino para, pues, caer embarazada si eso estaban buscando un embarazo y en la manera que que todavía naturalmente, pues se hace el ritmo este luego de eso, pues el cambio a través del flujo menstrual y se pone un poquito más amarillento, eh?
Johana Karis: Luego de la violación. Y pues entonces ese es más seco y más [00:14:00] seco. Se y llegas entonces a la menstruación nuevamente y ya luego pueden haber otras manifestaciones, como que dolor en los senos la pelvis más hinchada en la en los claro, las punzadas, especialmente si en la ovulación pueda haber un poco de dolor por eso mismo.
Johana Karis: Dependiendo de una. Las personas tienen spotting. Es manchado este que no te voy a decir el nombre alemán porque es bien complicado y se me hace difícil pronunciarlo. Pero sí, es un manchado de un periodo de 24 horas. No debe ser excesivo tampoco, eh, así uno diferencia cuando es realmente regulatorio versus eh, algo que uno se debería preocupar yo creo que las pacientes relatan mucho verdad en el cambio físico.
Johana Karis: también. O sea los dolor en los seno, el el sentirse hinchadas que los pantalones le caben, la incomodidad, el sentirse que quieren antes, o dos, especialmente los días antes de la menstruación, saben porque quieren quieren choc algunas se sienten [00:15:00] con deseo. Exacto. Deseo chocolate dulce chocolates mantecados suelen ser como que algo que nos ayuda a nosotros a niverdadr en nuestro.
Johana Karis: Nuestros sentimientos verdad de de irritabilidad irritabilidad y de que no, que tienes como verdadr con lo que le dicen en inglés un short fuse que no, no toleras muchas cosas que normalmente en tu ciclo podrías, tolerar dicho se de paso al pri después de la metro, ese es cuando las mujeres también se sienten como que más livianas y mucho más, eh?
Johana Karis: Con más ener también en e con energéticas. En esa primera fase de ciclo, las pacientes se sienten como que y las personas que me menstruan pues definitivamente se sienten como que con más energía ya pasé la menstruación okey, ahora y esos primeros días después de la menstruación es es, es clave por eso ese sentimiento.
Johana Karis: Entonces volviendo un poquito a lo que comentaba horita como a una persona que está padeciendo de síndrome [00:16:00] pre menstrual o el síndrome disfórico pre menstrual, como cómo tú, como ginecóloga puede apoyar a esa persona. Qué recursos le puede dar? Pues mira, hay varios y la mayoría de ellos, o sea, las las primeras guías.
Johana Karis: verdad, usualmente ejercicio yoga. Eh y también un suplemento natural que se llama chasteberry. Eso ayuda a muchas pacientes. No necesariamente tienen que recurrir a pastillas anticonceptivas no necesariamente tienen que recurrir a antidepresivos, que si la severidad es demasiada, pues sí, optamos por ese tipo de medicamento, pero las primeras línea usualmente es cambios de estilo de vida.
Johana Karis: La gente, verdad enfocarse. Yo veo muchos pacientes también enfocándose en una dieta más balanceada que las ayude a mantener. Unos niveles de energía más apropiados para esos días. Este cambian un poquito su dieta y eso la ha ayudado hace más ejercicios o tratan de hacer ejercicio de relajación [00:17:00] específicamente para esos días, donde pues se encuentra más irritable y chasteberry que, pues, que lo pueden conseguir en freshmart.
Johana Karis: Anuncio no pagado. Sí, entonces también me gustaría hablar un poquito que a mí me parece super interesante. Yo no, yo no sé si algo muy caribeño. Ah, a que a que edades se suele comenzar a tener la primera menstruación. So eso es buena, si, pues mira la mayoría de las pacientes de las mujeres y de adolescentes en este caso.
Johana Karis: Eh, la está entre 11 a 12 años como quiera. Sí, eh, me he visto que a medida que pasan las décadas, hay , de nueve, ocho años, nueve años ya con menarquia y con cambio verdad antes de que suceda, verla la lo que es la menstruación como tal de bello púbico crecimiento de los senos. Que son lo que precede la al momento de [00:18:00] la de la la primera menstruación y entonces en la niña y adolescentes o a la persona en la infancia y el la adolescencia es muy común que esos primeros ciclos sean irregulares.
Johana Karis: Correcto, ese correcto en los primeros dos, tres años, como ya habíamos mencionado, la pituitaria y no manda manda señales todo el tiempo, al a los ovarios para que esos esa regularidad esté al estar irregular, eso quiere decir que tampoco la ovación ocurre todos los meses. Así que esa es la mejor manera de escribir si un ciclo regular.
Johana Karis: Por lo tanto, usted está ovando todos los meses. Si un ciclo es irregular. De dos o tres meses, cuatro meses que te brinca el la menstruación. Definitivamente no estás ovulando todos los meses. Entonces, cuando es un momento en que una persona ya sea niña adolescente, persona adulta, que debería recurrir a una visita ginecológica por verdad, algo que está ocurriendo en su ciclo, porque razón tendrían que venir.
Johana Karis: Pues la mayoría de las [00:19:00] adolescentes que vemos vienen porque o le duele mucho la menstruación. Anormalmente o a menstruaron la primera vez y no han visto la menstruación por más de un año y están pensando, verdad? Que raro que esto me esté pasando. Y pues, obviamente sí se le evalua con panel hormonal y demás para estar segura de que que todas las hormonas están eh, en su sitio y que no tenga más ninguna ninguna otra razón por la cual no, eh, menstruar regular o ve la menstrua más frecuentemente, no regularmente, porque esperamos que no esté del todo regular hasta dos o tres años después. También es importante regular verdad el historial familiar.
Johana Karis: Si en la familia de usted, la mamá, eh o la abuela empezaron a menstruar temprano. Pues, posiblemente usted también empieza a menstruar temprano, eh? Así que hay una relación también genética de de cuando se empieza, eh? La menstruación, eh? También el peso. El peso es bien importante, eh? Enfatizar lo porque hay [00:20:00] muchas.
Johana Karis: Muchas adolescentes que están bajo peso. Esas pacientes, pues empiezan, suelen menstruar más tarde y suelen tener menstruaciones irregulares también. Y las pacientes que están sobre peso, pues pueden tener menstruaciones más abundantes, este y más largas también. Sí que solemos ver eso. Las pacientes que vienen a consulta es porque tienen algún problema en su menstruación.
Johana Karis: Entonces, doctora y el dolor porque verdad? Muchas veces nos preguntamos, y yo creo que las mujeres y las personas con útero vivimos socializadas a pensar que el dolor. Es normal y que es normal que la regla duela que no puede decir de eso.
Johana Karis: Mira, por eso es que, bueno, yo trato de cambiar el nombre a las reglas, o sea regla periodo, es más apropiado que decir que estoy mala. Estoy mala y porque dicen que está mala. Pues porque nos sentimos como enfermas, incluso hay culturas donde se paran a las mujeres o a las adolescentes que están menstruando por los días que están [00:21:00] menstruando.
Johana Karis: Claro, eh? Me acuerdo de los cuentos de las abuelas, verdad? Que no te podías lavar el pelo durante la menstruación porque te podías enfermar más todavía. O sea, ya estaba enferma. Pero esto era más grave o tocar las flores o tocar o ir afuera. Este teníamos una restricciones física. No podías hacer ejercicio tampoco durante la menstruación porque cargar los bebés exacto era, es algo bien cultural.
Johana Karis: Y pues no creo que esté fundamentado y también que las menstruaciones la gente las considera como sucias. Eso realmente no es o sea, no tiene ningún fundamento. La sangre huele a lo que huele a la sangre. Y pues, nosotros tenemos que. Verdad oler para saber cuándo es algo. Algo está mal.
Johana Karis: Versus algo que está bien, o sea que es normal, que es fisiológico, que es natural y, eh, y es importante, verdad? Eh, que cuando nosotros las enseñamos rompiendo ya ya esquemas y los mitos que [00:22:00] si tenemos niñas adolescentes y esto nos pasa no repetir lo que nuestras abuelas y nuestras madres nos estaban diciendo, sino que tratan de de romper con esos esos mitos porque son bien dañinos, pueden dañar la auto estima de o pa o influenciar un autoestima baja en las adolescentes. Y eso es bien peligrosa. Sí. Cuando las adolescentes o las adultas verdad, tienen unos dolores que las incapacitan en esos días de la menstruación o previo a la menstruación donde ya no puedes ir a la escuela donde no puedes ir a la práctica de voleibol.
Johana Karis: Donde no puedes este asumir tus tareas diarias. Pues eso es patológico y no se supone que sea así, eh? Y hay cosas que, pues hay investigaciones que tenemos que hacer al respecto para descartar enfermedades que están asociadas a dolor menstrual. Ah, sí, siempre hay un puede haber un calambre, eh? Que se resuelva a verdadr con un medicamento.
Johana Karis: Pero que no nos incapacite ah, sí. A veces ni nos damos cuenta que la menstruación llegó. Anda, llegó la menstruación y hay unos [00:23:00] calambre menstruales porque el músculo de útero tienda contraer para verdad, botar la sangre, pero no se supone que sea incapacitate. Así que es importante distinguir una de la otra para poder, eh, acudir al al médico a la médica cuando uno lo necesite.
Johana Karis: Entonces ya para ir terminando el ciclo menstrual también cambia según la fase y nuestra vida reproductiva no es lo mismo en la adolescencia que en en el momento pico de nuestra vida reproductiva versus ya cuando se acerca la menopausia, cómo va el ciclo cambiando según esas facetas de la vida? Pues básicamente en en la como ya mencionas, mencionamos verdad al principio de la.
Johana Karis: De la menarquia que o cuando empezamos a menstruar, tenemos menciones irregulares. Por lo mismo, pasa también en la menopausia. Es como que volvemos otra vez a esa irregularidad menstrual que suele pasar durante nuestros épocas más fértil, verdad? 20 de [00:24:00] 30, cinco años si la la regularidad menstruar en la orden del día, verdad?
Johana Karis: Y pues una, uno, otra, una constancia ahí puede. Puedes tener verdad más certeza de cuando estás ovulando, especialmente en las pacientes que tienen menstruaciones regulares, porque las que tienen menstruaciones irregulares, pues eso definitivamente sus parámetros van a ser distintos, eh? Y pues, ya al final de la época reproductiva.
Johana Karis: Pues volvemos otra vez a ver menstruaciones irregulares cortas más pequeñas. A veces no duelen. Eh y también, eh o menstruaciones bien largas puede variar. Puede menstruar dos veces al mes también. O sea, puede sangrar dos pes veces al mes. No necesariamente es una menstruación como lo conocemos, pero como hay una, un des balance hormonal, pues puede pasar que que veamos ese tipo de cambio.
Johana Karis: Y es importante reconocerlo. Entonces también a mí me parece importante, eh? [00:25:00] Y quizás podemos terminar con unos tips sobre la importancia de llevar registro y observar los cambios en nuestro cuerpo con el ciclo menstrual y cómo eso no ayuda en el memento de sospechar que estamos embarazada. Pero antes de cerrar con eso.
Johana Karis: Se me olvidó y creo que bien importante es el impacto que tiene los anticonceptivos hormonales en el ciclo, porque la mayoría inhiben ovulación. Correcto, correcto. El impacto de los métodos hormonales en su mayoría. Inhiben la ovación este y como bien dice pues obviamente, pues ya no vas a sentirte tan esplendorosa ni ni los cambios que uno nota en un ciclo natural.
Johana Karis: Pues los va a notar este hasta el comportamiento también también, eh, los las hormonas cambian el área de la vulva la ponen más reseca y el deseo sexual también disminuye. Esas son cosas que se notan, verdad? Con [00:26:00] los métodos hormonales, no todos, pero la mayoría que pan s. Sistémicos. Eh hacen eso. Así que es importante reconocerlo importante también estar pendiente de esos cambios.
Johana Karis: Porque si afectan tu vida diaria de que tu pareja te dice pero porque no quieres tener sexo, si este ta con las pastillas se supone que estés mejor, este es más dispuesta, no necesariamente porque pues si, eh, las testosterona tienden a bajar en nuestro sistema. Y pues eso nos disminuye el lívido. O las mismas personas se dan cuenta que no tienen deseo sexual sexual.
Johana Karis: Entonces, qué cositas tú recomiendas observar, registrar sobre el ciclo, eh? Y como verdad, eh, llevar registro y observar eso importante. Pues mira, eh, para las pacientes que tienen menstruaciones regulares, pues, y que están usando el ritmo, verdad? Como método contraceptivo. Es súper mega importante.
Johana Karis: saber, eh? Cuando y tener verdad eso bien [00:27:00] organizado, eh? Si tienes menciones atípicas, por ejemplo, que duelen más que otras importante también, eh, apuntarlos, si estás sangrando más de la cuenta, son cambios que son importantes. Por ejemplo. Us. Solemos no te no tener coágulo. Y porque en esta menstruación sí, tuve coágulos.
Johana Karis: Qué está pasando aquí? Eh? Solemos no, no cambiarnos la toalla sanitaria tanto o la copa men que se está usando, eh, más hoy día, verdad? Este y de repente voy cambiar la copa dos veces al día cuando yo tenía 12 horas con la copa puesta y no tenía que cambiármela. Esos son cambios que son importantes de apuntar y de ver, verdad?
Johana Karis: Porque hay uno nota, pues. Eh, los cambios fisiológicos que se están manifestando por las hormonas que tenemos que, por ejemplo, o sea eso que dice, eh, pero por ejemplo, que las personas registren mínimo cuando comenzó su menstruación. Claro. Sí. Cuántos días duró cuando [00:28:00] llegar las pacientes? Le preguntamos cuando fue el primer día de tu última menstruación para poder hacer el cálculo de menstruación.
Johana Karis: Exacto. Si el primer día es el primer día del ciclo, eso tiene que estar súper claro. Y si, verdad? Como bien dice joana, eh, es importante porque si sucede un embarazo, hay gen. Hay veces que en la implantación hay un manchado y la gente se equivoca. Mm-hmm. Y dice ah, pero estaci me vino de dos o tres días.
Johana Karis: Bien raro. Bien, usted. Pues entonces la suspicacia le tiene que venir, especialmente si no está usando un método contraceptivo o si el condón es el método de barrera o si estaba usando plan b también. Eso puede cambiar el ciclo menstrual. Asegurarse, verdad? Que los. Cambios que suceden después de una de una con receptivo de emergencia, eh?
Johana Karis: Son cónsonos verdad con los cambios que deben haber. Por ejemplo, te puede venir la menstruación antes con una, eh? Si usaste una plan b en ese ciclo menstrual o más abundante o más abundante, un potting sí, definitivo. Un manchado. Así que estar pendiente y [00:29:00] no despabilarse use a plan b. Eso debe ser efectivo.
Johana Karis: Sí, es más efectivo que nada, pero puede fallar. Claro. Pues doctora. Vale, muchas gracias por ayudarnos a entender mejor nuestro ciclo menstrual. Y gracias a ti que nos escuchas por acompañarnos en este viaje de aprendizaje. Recuerda que entender nuestro cuerpo es el primer paso para cuidar lo mejor. No olvides seguirnos en nuestras redes sociales y compartir este episodio con amigas y familiares.
Johana Karis: Hasta la próxima